Saya nak kongsikan salah satu terapi yg saya belajar drp Kem Res-Q :
Cuba duduk bersila, pejamkan mata dan kosongkan minda anda. Cuba kutip
satu persatu perasaan yg negatif dlm diri anda spt rasa x larat ke sakit
kepala ke rasa tension ke rasa nak marah ke atau apa saja perasaan yg
negatif. Tarik nafas panjang2 dan lepaskan semua unsur negatif bersama
nafas yg di hembus dgn kuat. Cuba ulang beberapa kali.
Kemudian setting minda anda dgn unsur2 positif ( niat dlm hati - pejam
mata) cth : "Ya Allah Ya Tuhan KU..masukkanlah unsur2 positif dlm
diriku..rasa semangat, ceria, sabar, tenang, sihat" atau sebut lah apa
sj yg dapat positifkan minda anda.
Kemudian cuba kunci minda anda ( sebutkan "LOCK")
Secara x langsung anda dah buat terapi dlm diri..anda dapat alirkan unsur2 positif ke setiap aliran darah dalam badan anda.
InsyaAllah..anda akan dapat rasa satu perubahan dalam diri..
Rasa release..yg pasti diri anda akan sentiasa POSITIF jika selalu amalkan terapi ini.
Cuba duduk bersila, pejamkan mata dan kosongkan minda anda. Cuba kutip satu persatu perasaan yg negatif dlm diri anda spt rasa x larat ke sakit kepala ke rasa tension ke rasa nak marah ke atau apa saja perasaan yg negatif. Tarik nafas panjang2 dan lepaskan semua unsur negatif bersama nafas yg di hembus dgn kuat. Cuba ulang beberapa kali.
Kemudian setting minda anda dgn unsur2 positif ( niat dlm hati - pejam mata) cth : "Ya Allah Ya Tuhan KU..masukkanlah unsur2 positif dlm diriku..rasa semangat, ceria, sabar, tenang, sihat" atau sebut lah apa sj yg dapat positifkan minda anda.
Kemudian cuba kunci minda anda ( sebutkan "LOCK")
Secara x langsung anda dah buat terapi dlm diri..anda dapat alirkan unsur2 positif ke setiap aliran darah dalam badan anda.
InsyaAllah..anda akan dapat rasa satu perubahan dalam diri..
Rasa release..yg pasti diri anda akan sentiasa POSITIF jika selalu amalkan terapi ini.
No comments:
Post a Comment